早上起床沒被鬧鐘叫醒，上班就像跑馬拉松趕打卡，輕熟女不管時間再少，起床保養不能少。

很多人內心都希望要是出門只需擦防曬那該有多好，因此從開始上班後便學著認識各種美妝保養品。 

今天，好好生醫營養師就來告訴你，只用保養品養顏是不夠的，想要由內而外散發女神光，營養補給也不可少。

甄嬛傳宮廷劇必備養顏聖品 — 燕窩酸精華「唾液酸」

覺得燕窩老套嗎？這麼貴真的有用？在美的市場來說，燕窩每到過年期間絕對攀上熱搜榜前幾名，那也是因為燕窩的珍貴功效來自於金絲燕的唾液— 唾液酸(燕窩酸精華)。

唾液酸 (燕窩酸精華) 是一種乙醯神經氨酸(NANA)，能夠增強幫助美顏訊號，就像個老闆開始發號司令讓維他命C等營養素真正動工起來，幫你製造女神元素。

現在也不用擔心傷荷包才能吃到燕窩酸囉！先進科技已經研發可以時時刻刻製造燕窩酸精華的益生菌，以更經濟、奶素、環保的方式，好像在肚子裡養了一隻燕子，卻沒有任何燕子受傷害，讓你成為自己美的BOSS。

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歷久不衰的美容活力元素 — 輔酵素Q10

輔酵素 Q10（Co Q10、Q10）是我們體內自有的營養素，是身體發電廠中的重要引擎，是成就女神養顏美容、青春美麗光彩的必要營養素。

尤其以還原型Q10的吸收效果更顯著，有著比氧化型Q10更高3~4倍的吸收率，還原型Q10可以快速通關進入體內需要幫助的地方，確實達到促進新陳代謝，幫助調整生理機能。

太空人維他命含有日本專利還原型Q10，幫助美顏打底、身體好吸收，想知道適不適合吃Q10 👉 歡迎詢問好好生醫的客服營養師

想到越吃越美的絕對第一個想到 — 膠原蛋白

好好生醫過去曾經向大家市場調查，有9成的人直覺就是要吃「膠原蛋白」，就是一種吃膠原蛋白補膠原蛋白的功效概念。

然而，膠原蛋白吃下肚後，會被消化分解成胺基酸等小原料，接著被身體利用再次被合成膠原蛋白，或進行其他用途。

事實上，一般只要飲食上攝取足夠的優質蛋白質，一般人都是有能力合成足量膠原蛋白的。

重要的是在日常補充足夠的維他命Ｃ，唯有收到美顏訊號指令的維他命Ｃ，才會去促進膠原蛋白合成，讓你養顏更事半功倍，而維他命Ｃ常見於芭樂、柑橘、奇異果和高質量的西印度櫻桃。

醫美榜上有名的美顏專科 — 玻尿酸

玻尿酸 (Hyaluronic acid, HA)是屬於黏多醣的成分，結構上有著許多氫鍵，就像許多手可以抓住的水分，物理性質上一個玻尿酸分子就可以網羅400~1000個的水分子。

我們的身體也含有玻尿酸，但卻會隨著年齡逐漸流失，在20歲時的含量更只有初生嬰兒的一半不到，必須要再靠長期補充才會漸漸青春美麗，所以也常見於各種醫學、美妝領域，只要是對美有研究的人一定會了解玻尿酸的功效。

而玻尿酸的天然食物來源多為非素食來源的雞冠，因此較難從飲食攝取足夠，市面上普遍的產品也都有濃度不夠的問題，所以在選擇這類保健品時，不妨多留意一下玻尿酸的實際含量有多少。

風行北美、歐洲的NMN

如果有在關心美的最新趨勢，就會聽到NMN這個美的代名詞，NMN的功效在幫助養顏美容的研究上有著許多研究，然而NMN就像組成身體的最基礎零件，會隨著年齡而流失，身體遇到零件不足時，就會遇上各種的生活挑戰。

MMN (Nicotinamide Mononucleotide) 類似維他命B3 (能夠增進皮膚健康的營養素)，但不同的是要從維他命B3變成NMN的轉換率很低，還是必須要靠保健食品或天然食物來補充NMN。

目前台灣並沒有真正合法的NMN化合物作為食品，選擇相關保健食品時也要注意濃度，以免NMN成為行銷噱頭而非有效物質。

我們很想跟你分享燕窩酸與市售各種美顏成分之間的相同相異、優缺點，不過礙於法規限制，想要了解可以私訊 👉 好好生醫客服營養師，我們會為你做最詳盡的解說。

身體像一塊海綿，想要有好的狀態，就必須給海綿足夠的原料，而膠原蛋白、維他命Ｃ、玻尿酸、Q10和NMN的功效就像美的顏料，再由燕窩酸精華擔任畫筆，一筆筆勾勒出最美最有自信的自己。

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